Хранителни добавки — ръководства и информация

Актуализирано: август 2026  ·  Lekarstvo.NET

Хранителните добавки са продукти, предназначени да допълнят нормалното хранене — витамини, минерали, аминокиселини, растителни екстракти и други вещества. Те не са лекарства и не могат да лекуват заболявания, но могат да помогнат за покриване на хранителни дефицити.

Най-добрият източник на витамини и минерали е разнообразното хранене. Добавките имат смисъл най-вече при установен недостиг, повишени нужди или ограничителни режими на хранене — и винаги е добре да се обсъдят с лекар или фармацевт.

По-долу ще намерите подробни ръководства за най-често търсените добавки в България. Във всяко ръководство сме включили: какво представлява добавката, за какво допринася, от кои храни можете да я набавите по естествен път, как да я приемате безопасно и кога да се консултирате с лекар.

Витамини

Витамин D„Слънчевият витамин" — за кости, имунитет и настроение. Витамин CМощен антиоксидант и подкрепа за имунната система. Витамин B12Ключов за нервната система и образуването на червени кръвни клетки. Витамин B комплексГрупа витамини за енергия и метаболизъм. Витамин АЗа зрение, кожа и имунна защита.

Минерали

МагнезийЗа мускули, нервна система и спокоен сън. ЦинкПодкрепа за имунитета, кожата и зарастването. ЖелязоЗа пренос на кислород и борба с умората. КалцийОсновен минерал за здрави кости и зъби. СеленАнтиоксидантна защита и нормална функция на щитовидната жлеза.

Други популярни добавки

Омега-3Рибено масло за сърце, мозък и очи. Пробиотици„Полезни" бактерии за баланс на чревната микрофлора. МултивитаминиКомбинирана добавка за ежедневна подкрепа. КолагенСтруктурен протеин за кожа, стави и коса. Куркума (куркумин)Растителна добавка с противовъзпалителни свойства. КреатинЗа сила и мускулна маса при физически натоварвания.

Важно: Тази информация е с образователна цел и не замества медицински съвет. Преди да започнете прием на хранителна добавка, особено при бременност, хронично заболяване или прием на лекарства, се консултирайте с лекар или фармацевт.

Търсите конкретна добавка? Проверете наличността и цените в аптеките в България.

🔍 Отиди към търсачката